테니스기초10 “서브만 강해져도 게임이 바뀐다! 테린이를 위한 강한 서브 비법 3가지” 테니스를 막 시작했을 때, 가장 어려운 기술 중 하나가 바로 ‘서브’야. 특히 강한 서브를 넣는 건 테크닉도, 파워도 필요해서 더욱 어렵지. 나 역시 초보 시절엔 서브가 너무 약해서 랠리조차 시작 못하고 게임에서 밀리기 일쑤였어. 그런데 강한 서브의 원리와 연습법을 제대로 알게 된 후로, 게임에서 분위기를 완전히 바꿀 수 있었어! 오늘은 강한 서브를 위한 핵심 비법 3가지를 알려줄게.1. 왜 강한 서브가 중요한가?경기를 보면 프로 선수들은 대부분 서브로 게임 흐름을 주도하지. 강한 서브는 상대의 리턴을 무너뜨릴 뿐만 아니라, 직접 득점(서브 에이스)까지 연결될 수 있어. 초보자도 강한 서브를 익히면, 단순히 공을 넘기는 수준을 넘어서 ‘공격의 시작’을 만들 수 있어.> TIP: “서브가 강해지면 랠리에서.. 2025. 4. 20. 테니스를 바꾸는 스텝 기술 3가지” “공 앞에서 멈추지 마! 테니스를 바꾸는 스텝 기술 3가지”공은 잘 맞췄는데 왜 자꾸 아웃될까?테니스를 시작하고 나서 가장 많이 듣는 말 중 하나는 “공은 잘 치는데 위치가 이상해”라는 말이야. 아무리 좋은 스윙 폼을 배워도, 제자리에 서서 공을 치면 정확도와 파워가 떨어질 수밖에 없어. 실제로 내가 테니스를 처음 배울 때도 백핸드 타이밍이 항상 밀렸고, 포핸드도 자꾸 어이없는 실수를 하곤 했지. 그런데 문제는 스윙이 아니라 ‘스텝’에 있었어.오늘은 테니스를 완전히 바꿔줄 스텝 기술 3가지를 소개할게. 이거 알면 네 테니스가 한 단계 올라갈 거야.1. 스플릿 스텝(Split Step): 모든 움직임의 시작점Attention:혹시 상대가 공을 치기 전에 몸이 굳어 있는 경험, 있지 않아? 반응이 늦어지면 .. 2025. 4. 16. “드롭샷? 감으로 치면 망한다!” 테린이를 위한 드롭샷 완전 정복 가이드 드롭샷, 어렵다고만 느꼈다면?테니스를 막 시작했거나 어느 정도 익숙해진 테린이들 사이에서 가장 난이도 높게 느껴지는 기술이 있어. 바로 드롭샷.나도 처음에 드롭샷은 ‘감’으로 치는 줄 알고 그냥 가볍게 툭 치다가 네트에 걸리기 일쑤였지.그런데 어느 날, 상대가 완벽한 드롭샷을 날리더니… 나는 베이스라인에서 달리기만 하다가 끝났어.그때 깨달았어. “이 기술만 제대로 익혀도, 게임 흐름을 뒤집을 수 있구나!”드롭샷, 감이 아니라 기술이야. 오늘 이 글에서 드롭샷의 원리, 실전 팁, 연습법까지 한 방에 정리해줄게.🎯 A. 왜 드롭샷이 중요한가? (Attention)드롭샷은 단순한 '변화구'가 아니야.✔️ 상대를 베이스라인에서 네트 앞으로 끌어내고✔️ 체력을 빼앗으며✔️ 긴 랠리 중 흐름을 단번에 바꾸는 전략.. 2025. 4. 15. 하루 10분! 테니스 실력 올리는 집콕 트레이닝 루틴 "연습은 하고 싶은데, 코트 갈 시간도 없고… 집에서 뭘 할 수 있을까?"테니스 처음 시작했을 때, 진짜 막막했어. 라켓은 샀는데 연습할 데가 없는 거야. 주말에만 겨우 1~2시간 코트 예약하고 치다 보니, 실력은 그대로. 그러다 우연히 시작한 ‘집콕 테니스 트레이닝’, 내 실력을 확실히 끌어올린 비밀이었어. 오늘은 매일 10분, 집에서 혼자 할 수 있는 훈련법을 알려줄게! A. Attention - 집에서도 테니스 실력은 올라간다!많은 테린이들이 이렇게 말해.> “실내에선 뭘 해도 느낌이 안 살아서…”하지만 사실 테니스는 단순히 라켓 휘두르는 운동이 아니야. 풋워크, 반사 신경, 코어 밸런스가 훨씬 더 중요하지. 그리고 이건 실내에서도 충분히 연습할 수 있어.정확한 루틴만 알면, 하루 10분으로도 충분.. 2025. 4. 14. 요즘 테니스는 와이퍼 스윙이 대세? 제대로 알고 써야 합니다 테니스를 배우다 보면 어느 순간 ‘내 스윙이 뭔가 구식인가?’라는 생각이 들 때가 있습니다. 특히 요즘 테니스 유튜브나 SNS를 보면 자주 등장하는 단어가 있죠. 바로 **‘와이퍼 스윙(Wiper Swing)’**입니다.포핸드 하나만 봐도 시대가 변했다는 걸 느낄 수 있을 정도로, 현대 테니스는 빠르고 공격적이며 강력한 탑스핀에 의존합니다. 그 중심에 있는 기술이 바로 이 와이퍼 스윙입니다.오늘은 와이퍼 스윙이 정확히 무엇인지, 왜 중요한지, 그리고 어떻게 배워야 하는지에 대해 테니스 입문자부터 중급자까지 꼭 알아야 할 핵심 내용을 소개합니다.와이퍼 스윙이란?와이퍼 스윙은 현대 테니스 포핸드의 핵심 동작으로, 라켓 헤드가 공을 맞은 후 차 유리창을 닦는 와이퍼처럼 좌우로 휘어지며 회전하는 궤적을 그립니다.. 2025. 3. 29. 테니스 서브 마스터하기! 플랫, 슬라이스, 킥 서브 완벽 정리와 연습법 "테니스 서브, 왜 이렇게 어려운 걸까?"테니스를 처음 시작하면 누구나 가장 어려워하는 기술이 있습니다. 바로 서브입니다.코트 위에서 혼자 공을 띄우고, 정확한 타이밍에 강력하게 라켓을 휘두르는 동작은 생각보다 쉽지 않죠. 저 역시 처음에는 네트에 걸리거나 아웃이 나는 일이 다반사였습니다. 하지만 서브는 경기의 시작이자 흐름을 좌우하는 핵심 기술!"퍼스트 서브의 성공률을 높이면 게임이 훨씬 수월해지고, 세컨드 서브를 안정적으로 넣으면 자신감이 올라갑니다."오늘은 테니스 서브의 종류부터, 효과적인 연습 방법, 그리고 실전에서 활용할 수 있는 팁까지 모두 알려드릴게요. 저처럼 서브 때문에 좌절했던 테린이 분들에게 꼭 도움이 되길 바랍니다!1. 테니스 서브의 중요성과 기본 원리 (A: Attention)테니스.. 2025. 3. 24. 발리가 안 된다면? 테린이를 위한 발리 잘하는 방법 3가지 테니스를 처음 시작하면 '발리'라는 기술에서 한 번쯤 좌절을 경험하게 돼. 나 역시 그랬어. 랠리 중 네트 앞으로 다가가면 손과 발이 따로 놀고, 공은 엉뚱한 곳으로 향하곤 했지. 특히, 상대방이 강하게 밀어넣는 공을 받아칠 때면 머리가 하얘지고 몸이 굳어버리곤 했어. 그런데 놀라운 건, 발리는 제대로 배우면 의외로 가장 쉽고 든든한 기술이라는 거야! 오늘은 발리가 어려운 이유부터, 잘 치는 원리, 그리고 내가 직접 효과를 본 실전 연습법까지 공유할게. 발리만 잘해도 게임의 흐름이 바뀔 수 있다는 걸 분명히 느낄 거야!1. 발리가 어려운 이유: '치는' 게 아니라 '막는' 동작이기 때문많은 테린이들이 발리를 어려워하는 이유는 스윙하려고 하기 때문이야. 발리는 라켓을 크게 휘두르는 게 아니라, 몸 앞에서 .. 2025. 3. 23. 테니스 기초 발동작과 코트 포지셔닝 가이드 테니스는 단순히 공을 치는 기술만으로는 완성되지 않습니다. 발동작과 코트 위 포지셔닝은 경기력 향상의 핵심 요소입니다. 오늘은 테니스를 시작하는 초보자부터 중급자까지 도움이 될 수 있는 기초 발동작과 효과적인 코트 포지셔닝에 대해 알아보겠습니다.기본 발동작의 중요성테니스에서 발동작은 단순한 이동 수단이 아닌 타격의 기초가 됩니다. 적절한 발동작은:빠른 방향 전환과 균형 유지 가능효율적인 파워 생성부상 방지정확한 타이밍 확보테니스의 기초 발동작 기술1. 스플릿 스텝 (Split Step)스플릿 스텝은 모든 테니스 동작의 시작점입니다. 상대방이 공을 치는 순간 두 발을 살짝 점프했다가 착지하는 동작입니다.실행 방법:상대가 공을 타격하기 직전에 양발을 약간 띄웁니다무게중심을 낮추고 발바닥 전체로 착지합니다착지.. 2025. 3. 21. 테니스 기초: 발리를 마스터하는 법 발리만 잘해도 게임이 달라진다!테니스를 시작하고 나서 가장 신기했던 순간 중 하나는 네트 앞에서 빠르게 공을 처리하는 발리(Volley)였다. 프로 선수들이 네트 앞에서 간결하게 공을 툭툭 받아 넘기는 모습을 보고 "저게 가능할까?" 싶었는데, 알고 보면 발리는 초보자도 비교적 쉽게 배울 수 있는 기술이다. 하지만 단순히 공을 맞춘다고 해서 좋은 발리가 되는 건 아니다. 오늘은 발리의 기본 원리와 효과적인 연습법을 소개할 테니, 이 글을 끝까지 읽고 실전에서 활용해보자!1. 발리란 무엇인가?발리는 바운드 없이 공을 직접 받아 넘기는 기술로, 주로 네트 근처에서 이루어진다. 발리는 공격적인 플레이를 가능하게 해주며, 상대의 시간을 빼앗아 빠르게 득점할 수 있는 강력한 무기다. 그뿐만 아니라 수비적으로도 사.. 2025. 3. 17. 이전 1 2 다음
